Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
  • Видео 852
  • Просмотров 73 172 442
Комплекс від БОЛЮ та напруги в тілі з ролом для МФР І Кінезітерапія
Сьогодні ми навчимось правильно працювати з ролом для МФР і будемо пропрацьовувати м’язи уздовж вашого хребта. Гімнастика буде корисною якщо ви багато ходите або працюєте на ногах, відчуваєте втому, важкість або спазм у м’язах в кінці дня, якщо вас турбує синдром неспокійних ніг, турбує біль в попереку, шиї, і навіть тим, хто активно займається спортом!
Цей комплекс допоможе полегшити біль, позбутися набряків в тілі, а також покращити стан тканин, м’язів, та фасцій. Як правильно виконувати вправи для ніг, попереку, грудного відділу та шиї, а також як обрати рол для МФР дивіться у відео!
00:00 Анонс
00:24 Про центр “Здоровий Рух”
00:37 Протипоказання
01:59 Як обрати рол
02:42 Як ми будемо прац...
Просмотров: 1 380

Видео

САМОМАСАЖ ШИЇ. 4 вправи від болю в шиї, головних болей, запаморочення І Кінезітерапія
Просмотров 3,7 тыс.21 час назад
Біль та дискомфорт в шиї, запаморочення, прострілююч бол в потиличну зону, вухо, щелепу, а також постійн головн бол - як правило, говорять про неправильний функціональний стан наших м’язів. І для того, щоб позбутись спазму та перенапруження, покращити живлення до шийного відділу, та прибрати ц симптоми ми підготували простий самомасаж. Тому, вмикайте відео, дивіться до кінця, повторюйте за нам...
БІЛЬ МІЖ ЛОПАТКАМИ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю в грудному відділі І Кінезітерапія
Просмотров 3,8 тыс.14 дней назад
БІЛЬ МІ ЛОПАТКАМИ. 5 вправ, як допоможуть позбутися болю в грудному відділ І Кінезітерапія
3 М'ЯЗИ, через які НІКОЛИ не пройде спина. Топ-3 ВПРАВИ від болю вдома І Кінезітерапія
Просмотров 76 тыс.21 день назад
3 М'ЯЗИ, через як НІКОЛИ не пройде спина. Топ-3 ВПРАВИ від болю вдома І Кінезітерапія
ЗАЩЕМЛЕННЯ НЕРВА В ШИЇ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю і защемлення І Кінезітерапія
Просмотров 5 тыс.Месяц назад
ЗАЩЕМЛЕННЯ НЕРВА В ШИЇ. 5 вправ, як допоможуть позбутися болю защемлення І Кінезітерапія
ЗАПАЛЕННЯ СІДНИЧНОГО НЕРВА. Біль по нозі. 4 вправи, які допоможуть позбутися болю в домашніх умовах
Просмотров 7 тыс.Месяц назад
ЗАПАЛЕННЯ СІДНИЧНОГО НЕРВА. Біль по нозі. 4 вправи, як допоможуть позбутися болю в домашніх умовах
СПАСІННЯ ДЛЯ ХРЕБТА - вправи, які врятують вашу спину І Кінезітерапія
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
СПАСІННЯ ДЛЯ ХРЕБТА - вправи, як врятують вашу спину І Кінезітерапія
ХРОНІЧНИЙ БІЛЬ У НОГАХ. Вправи. Позбавтеся болю в домашніх умовах І Кінезітерапія
Просмотров 3,6 тыс.Месяц назад
ХРОНІЧНИЙ БІЛЬ У НОГАХ. Вправи. Позбавтеся болю в домашніх умовах І Кінезітерапія
4 ВПРАВИ І ВАШ ТИСК У НОРМІ! Як полегшити гіпертонію? І Кінезітерапія
Просмотров 3,3 тыс.Месяц назад
4 ВПРАВИ І ВАШ ТИСК У НОРМІ! Як полегшити гіпертонію? І Кінезітерапія
ТЕСТ НА ІМПІДЖМЕНТ СИНДРОМ. Вправи від болю в плечі І Кінезітерапія
Просмотров 2,9 тыс.2 месяца назад
ТЕСТ НА ІМПІДЖМЕНТ СИНДРОМ. Вправи від болю в плеч І Кінезітерапія
КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРИ ВАЛЬГУСНІЙ ДЕФОРМАЦІЇ СТОП: вправи, які зміцнять ваші кінцівки l Кінезітерапія
Просмотров 3,4 тыс.2 месяца назад
КОМПЛЕКС ВПРАВ ПРИ ВАЛЬГУСНІЙ ДЕФОРМАЦІЇ СТОП: вправи, як зміцнять ваш кінцівки l Кінезітерапія
Допомагаємо відновити здоров’я СПИНИ та суглобів БЕЗ медикаментів та ОПЕРАЦІЙ! | Кінезітерапія
Просмотров 4,7 тыс.2 месяца назад
Допомагаємо відновити здоров’я СПИНИ та суглобів БЕЗ медикаментів та ОПЕРАЦІЙ! | Кінезітерапія
Тест на ПЛОСКОСТОПІСТЬ. ТОП 6 вправ для профілактики вдома | Кінезітерапія
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
Тест на ПЛОСКОСТОПІСТЬ. ТОП 6 вправ для профілактики вдома | Кінезітерапія
ОНІМІННЯ РУК ТА ПАЛЬЦІВ? Вправи, які ДОПОМОЖУТЬ позбутись цього в домашніх умовах! | Кінезітерапія
Просмотров 5 тыс.2 месяца назад
ОНІМІННЯ РУК ТА ПАЛЬЦІВ? Вправи, як ДОПОМОЖУТЬ позбутись цього в домашніх умовах! | Кінезітерапія
ПЛЕЧОЛОПАТКОВИЙ ПЕРІАРТРИТ: Вправи, які ДОПОМОЖУТЬ ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ в плечі | Кінезітерапія
Просмотров 3,9 тыс.3 месяца назад
ПЛЕЧОЛОПАТКОВИЙ ПЕРІАРТРИТ: Вправи, як ДОПОМОЖУТЬ ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ в плеч | Кінезітерапія
Вправи для СУГЛОБІВ, які допоможуть ПОПЕРЕДИТИ розвиток АРТРОЗУ | Кінезітерапія
Просмотров 3,6 тыс.3 месяца назад
Вправи для СУГЛОБІВ, як допоможуть ПОПЕРЕДИТИ розвиток АРТРОЗУ | Кінезітерапія
КОМПЛЕКС ВПРАВ ВІД БОЛЮ В ШИЇ ТА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗІ, які легко виконувати вдома!| Кінезітерапія
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
КОМПЛЕКС ВПРАВ ВІД БОЛЮ В ШИЇ ТА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗІ, як легко виконувати вдома!| Кінезітерапія
Комплекс вправ ВІД КОКСАРТРОЗУ та болю в кульшовому суглобі | Кінезітерапія
Просмотров 7 тыс.3 месяца назад
Комплекс вправ ВІД КОКСАРТРОЗУ та болю в кульшовому суглоб | Кінезітерапія
Вправи ВІД ПЕРЕКОСУ ТАЗУ! Швидкий тест на наявність перекосу тазу | Кінезітерапія
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
Вправи ВІД ПЕРЕКОСУ ТАЗУ! Швидкий тест на наявність перекосу тазу | Кінезітерапія
БОЛЯТЬ КОЛІНА? Зберігайте та повторюйте ЦІ ВПРАВИ вдома! | Кінезітерапія
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
БОЛЯТЬ КОЛІНА? Зберігайте та повторюйте ЦІ ВПРАВИ вдома! | Кінезітерапія
НІМІЮТЬ НОГИ? ТОП-ВПРАВИ для покращення кровообігу | Кінезітерапія
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
НІМІЮТЬ НОГИ? ТОП-ВПРАВИ для покращення кровообігу | Кінезітерапія
ГОЛОВНИЙ БІЛЬ та перенапруження - ДІЄВІ ВПРАВИ. Як позбутися без таблеток | Кінезітерапія
Просмотров 4,3 тыс.4 месяца назад
ГОЛОВНИЙ БІЛЬ та перенапруження - ДІЄВІ ВПРАВИ. Як позбутися без таблеток | Кінезітерапія
КОМПЛЕКС ВПРАВ ВІД ВАРИКОЗУ! Профілактика та лікування варикозу в домашніх умовах |Кінезітерапія
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
КОМПЛЕКС ВПРАВ ВІД ВАРИКОЗУ! Профілактика та лікування варикозу в домашніх умовах |Кінезітерапія
КОМПЛЕКС ВІД ГІПЕРЛОРДОЗУ для ЗДОРОВОЇ ПОСТАВИ! 4 дієві вправи при гіперлордозі |Кінезітерапія
Просмотров 6 тыс.5 месяцев назад
КОМПЛЕКС ВІД ГІПЕРЛОРДОЗУ для ЗДОРОВОЇ ПОСТАВИ! 4 дієв вправи при гіперлордоз |Кінезітерапія
Вправи для ПОСТАВИ та ЗДОРОВОЇ СПИНИ. Як позбутися болю в спині та зміцнити м’язи |Кінезітерапія
Просмотров 4,4 тыс.5 месяцев назад
Вправи для ПОСТАВИ та ЗДОРОВОЇ СПИНИ. Як позбутися болю в спин та зміцнити м’язи |Кінезітерапія
Вправи на дивані ДЛЯ ТИХ, ХТО БАГАТО СИДИТЬ! Комплекс ДЛЯ ХРЕБТА ТА СУГЛОБІВ | Кінезітерапія
Просмотров 4,1 тыс.5 месяцев назад
Вправи на диван ДЛЯ ТИХ, ХТО БАГАТО СИДИТЬ! Комплекс ДЛЯ ХРЕБТА ТА СУГЛОБІВ | Кінезітерапія
ТЕСТ на МОБІЛЬНІСТЬ КУЛЬШОВИХ СУГЛОБІВ. Вправи від болю в ПОПЕРЕКУ та ВИПИНАННЯ ЖИВОТА|Кінезітерапія
Просмотров 3,6 тыс.5 месяцев назад
ТЕСТ на МОБІЛЬНІСТЬ КУЛЬШОВИХ СУГЛОБІВ. Вправи від болю в ПОПЕРЕКУ та ВИПИНАННЯ ЖИВОТА|Кінезітерапія
ВПРАВИ від ВАЛЬГУСУ для дорослих та дітей. Як ВИПРАВИТИ ПОЛОЖЕННЯ СТОПИ? | Кінезітерапія
Просмотров 4,4 тыс.6 месяцев назад
ВПРАВИ від ВАЛЬГУСУ для дорослих та дітей. Як ВИПРАВИТИ ПОЛОЖЕННЯ СТОПИ? | Кінезітерапія
ТОП-3 вправи ВІД СКОЛІОЗУ для дітей! Тест на наявність сколіозу | Кінезітерапія
Просмотров 3 тыс.6 месяцев назад
ТОП-3 вправи ВІД СКОЛІОЗУ для дітей! Тест на наявність сколіозу | Кінезітерапія
ТОП 5 ВПРАВ ВІД ГІПЕРКІФОЗУ! Тест на наявність гіперкіфозу | Кінезітерапія
Просмотров 4,8 тыс.6 месяцев назад
ТОП 5 ВПРАВ ВІД ГІПЕРКІФОЗУ! Тест на наявність гіперкіфозу | Кінезітерапія

Комментарии

  • @olgawithlove
    @olgawithlove 16 минут назад

    это ютуб, какое следующее видео, где я его искать должна 😒

  • @niyarak
    @niyarak 6 часов назад

    спасибо вам, иногда ходить тяжело

  • @sergofaann9794
    @sergofaann9794 6 часов назад

    Объясняют так. Если лнвая нога короче,значит делать вот такое упражнение,если правая то значит вот это упражнение. Не раскрытое объяснения видео. Занятия правильные,но толкового объяснения нет. Для того,что бы записались на консультацию 😂😂😂😂😂

  • @user-lx4mm7sp5k
    @user-lx4mm7sp5k 6 часов назад

    Вчіть українську мову

  • @user-xd5gb6kn9x
    @user-xd5gb6kn9x 7 часов назад

    Обожнюю ваш канал ❤

  • @Avague
    @Avague 7 часов назад

    Классный!

  • @qochanwnd2
    @qochanwnd2 7 часов назад

    берешь гантели по 30кг и ебашишь с читингом

  • @user-ev5of8st2b
    @user-ev5of8st2b 9 часов назад

    Боль, а не БАЛЬ. Соответственно обезбОливание

  • @yuriykalegin6544
    @yuriykalegin6544 9 часов назад

    К массажистам, значит, ходить не надо?

  • @user-bn4gz3ng2v
    @user-bn4gz3ng2v 10 часов назад

    вместе с вами делаю комплексно мне нужнаболь в тазобедренном суставе справа был разрыв мениска

  • @faridaaleeva8937
    @faridaaleeva8937 10 часов назад

    Вы пропадаете

  • @user-ht8wk7zt2s
    @user-ht8wk7zt2s 11 часов назад

    Мучаюсь уже месяц , закормили таблетками,увидела ваш ролик стала делать через боль сразу стало легче. Настенька спасибо вам за ваш труд ,и за то что вы нас так жалеете❤

  • @LevinsThe
    @LevinsThe 11 часов назад

    Респект чуваку, с которого сняли кожу, чтобы мы могли увидеть, где проблема

  • @user-kg4tb8oh7r
    @user-kg4tb8oh7r 12 часов назад

    Третье упражнение очень эффективное для шеи. Спасибо учитель.

  • @user-om5xx8qk7i
    @user-om5xx8qk7i 12 часов назад

    +

  • @NightleePro
    @NightleePro 12 часов назад

    Взял ещё через Вас 3 месяца назад. Очень хороший и качественный. Спасибо.🎉

  • @user-rt6zv2ek2g
    @user-rt6zv2ek2g 12 часов назад

    Я гуляю мне68лет серовно болить

  • @qwizzybeats9745
    @qwizzybeats9745 13 часов назад

    Маркетинг

  • @oksanapiletska4831
    @oksanapiletska4831 13 часов назад

    Дякую!❤

  • @GHJAE
    @GHJAE 14 часов назад

    ОЧЕНЬ МНОГО ВСТУПЛЕНИЯ...НАДОЕЛО СЛУШАТЬ....

  • @smartbuild1660
    @smartbuild1660 14 часов назад

    Сработало 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @user-bz1nd3cx4h
    @user-bz1nd3cx4h 19 часов назад

    Разве от шпоры избавишся

  • @nataliastoqnova3713
    @nataliastoqnova3713 20 часов назад

    ❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ! Желаю вам здоровья и благоденствия! ❤❤

  • @romel10
    @romel10 21 час назад

    А якщо підвищений тиск від того, що серце неправильно працює, бо хворе. Вправи допоможуть?

  • @user-mo1ux8iv7o
    @user-mo1ux8iv7o 21 час назад

    Каждый усилия с желанием на мышцы действует самое главное здесь победить ЛЕНЬ!

  • @user-ti5zw9nr6x
    @user-ti5zw9nr6x 22 часа назад

    Благодарю за помощь в лечении .Храни вас бог и ангел береги.

  • @user-ti5zw9nr6x
    @user-ti5zw9nr6x 22 часа назад

    Благодарю и принимаю с благодарностью.Мне нравятся все ваши упражнения , ваш спокойный тембр голоса и профессиональные разъяснения, как правильно делать упражнения не навредя себе.

  • @nnnn2401
    @nnnn2401 23 часа назад

    Я за ножку дивана цепляю

  • @user-pz3xp4lz6x
    @user-pz3xp4lz6x День назад

    Ну столько гимнастик,а помогает мало

  • @user-Nat-Praktik
    @user-Nat-Praktik День назад

    Дякую, дуже корисно! Точно поділюся. І з ранку робитиму вправи.

  • @tatianacebanova7003
    @tatianacebanova7003 День назад

    Умничка! Так толково всё объяснил! Благодарю!

  • @Avague
    @Avague День назад

    Второе Я еще обычно и Руки так же Трясу, помогает, и прочищает Лимфу,Спасибки!

  • @Avague
    @Avague День назад

    🙏🙏😍😍💘💘💝💝😊😊💚💚💞💞💜💜💖💖💟💟🐰🐰💪💪💪

  • @user-hz1bo8wb6u
    @user-hz1bo8wb6u День назад

    تتكلموا بغير العربي وتكتبوا بغير العربي...من وين نفهم

  • @user-sb6vo5vb4i
    @user-sb6vo5vb4i День назад

    Спасибо большое. Все очень понятно

  • @user-xs2yi9ks1l
    @user-xs2yi9ks1l День назад

    +

  • @meniralomakova236
    @meniralomakova236 День назад

    Не делайте упражнения!!! Лечите мышцы по методу Джэнет Трэвел. Грыжи появляются от укорочения больных мышц. Мышцы укорачиваются от наличия тригерных точек в мышцах. Слушайте Лукьянова АП, Тарасенко Алексея, Прошкина Евгения

  • @user-lh2bt6bl1g
    @user-lh2bt6bl1g День назад

    Дякую,цінно

  • @dobdob4458
    @dobdob4458 День назад

    Мене турбує, дуже, нема ролика, бутилку з водою соваю😅

    • @Muumimamman
      @Muumimamman День назад

      На озон дёшево купить

  • @oksanapiletska4831
    @oksanapiletska4831 День назад

    Дякую!❤

  • @AnnaIzzo-jp5pl
    @AnnaIzzo-jp5pl День назад

    Дуже гарно розказуете ❤❤❤

  • @OygulhonAtoeva
    @OygulhonAtoeva День назад

    Ogromnoe spasibo Esli u menya 2storonniy koksortoz Kak zanimatsya

  • @mila_foxdoll
    @mila_foxdoll День назад

    Лайк. Підписка. Ділюся. Роблю вправи. Щіро дякую! Спина болить страшенно...😢 За три тижні відпишусь які зміни ❤

  • @user-mf8yk9nm5r
    @user-mf8yk9nm5r День назад

    Знать мову?

  • @user-mf8yk9nm5r
    @user-mf8yk9nm5r День назад

    Подписалась на "здоровый рух ".Занятие было раньше на русском.Вся подписка на мове все.Почему украинцы считают что все обязаны

  • @andriiserdiuk6001
    @andriiserdiuk6001 День назад

    Нарешті я побачив свого тренера !

  • @Zaremak
    @Zaremak День назад

    Огромное Вам спасибо, Максим! Дай Вам бог крепкого здоровья и счастья! ❤

  • @user-xj5sy5gb1v
    @user-xj5sy5gb1v День назад

    Важко сприймається російська.....

  • @user-mf1tg4ws2c
    @user-mf1tg4ws2c День назад

    Спасибо

    • @ZdorovyRuh
      @ZdorovyRuh День назад

      Будь ласка 😉

  • @tatyanatatyana3325
    @tatyanatatyana3325 День назад

    Подяка за інформацію . Підписалася , завжди буду з Вами

    • @ZdorovyRuh
      @ZdorovyRuh День назад

      Раді бути корисними 😉